$오늘의 단백질$ (+구체적인 것)
05월 21일
총59 그램
•
| 단백질바 | 24그램 |
| 날달걀 (5개) | 35그램(1개당 약 7그램 |
휴무날은 최대한 루틴화시켜서 평범하게 보낼려고 노력해요
다음 날 출근해야하니까 ^^
오운완
자칭 짐박스에서 최고~~~로 러닝머신 잘 타는 나야 나
휴무날 아침, 맛있는 걸로 시작!
고기짜글이 주문!
집에 있는 날댤걀 2개 넣고 전자레인지 돌려줬어요
(노른자가 익으면서 터질 수 있어요. 젓가락으로 노른자 터트리기)
1인분이었는데 양이 많아 보여서, 침 섞이지 전에 소분했어요
혼자 먹어도, 먹을만큼 소분하는 습관을 지켜요
점심은 아이스아메리카노와 단백질바
냠냠
운동 후
냘달걀 2개와 소분한 짜글이 냠냠
방청소, 빨래, 블로그 글쓰기 등등
약간의 당충천!
백억커피 케이크 증말 맛있다
(+까망베르 치즈 케이크 6000원)
♣
오늘 하루도 수고했다
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